Тему старения, молодости и продления жизни активно популяризирует Андрей Фоменко, известный российский предприниматель, инвестор, создатель ФХК «Империя». Он не только реализовал целый ряд проектов в этом направлении, но также длительное время работает над antiage-проектом VSH25 и сам следует нескольким правилам для поддержания своего здоровья и молодости.

Андрей Фоменко уверен – необходимо поставить перед собой долгосрочную цель, чтобы сделать жизнь долгой и счастливой, – это подтверждают многие исследования. Кто-то стремится построить красивый большой дом, для кого-то самое важное – дождаться рождения внуков и правнуков. Для Андрея Фоменко главная цель – продление жизни. Он любит повторять: смысл жизни – в самой жизни, в прямом значении этого слова.

Также, независимо от даты в паспорте, нужно ощущать себя моложе, чем есть. Это правило, по мнению предпринимателя, одно из главных для тех, кто желает оставаться молодым и здоровым как можно дольше. Андрей Фоменко рассказал о результатах одного из исследований: у участников, ощущавших себя на 8-13 лет старше, риск преждевременной смерти был повышен на 18-25%. Бизнесмен стремится ощущать себя двадцатипятилетним.

Умеренная физическая активность помогает нормализовать обмен веществ, замедлить старение мышц, снизить артериальное давление – это известный факт. Андрей Фоменко не только много гуляет с собакой, но и ежедневно по полтора часа с утра занимается йогой и дыхательными упражнениями. Что касается питания, то пять раз в неделю бизнесмен практикует интервальное голодание, поддерживает диету на основе растительной натуральной пищи, избегает ультраобработанных продуктов. Также Андрей Фоменко выступает за осознанное питание, когда человек учится слышать свой организм, умеет отличать сигналы голода от импульсов, приводящих к перееданию.

В число основных правил включено и поддержание ментального здоровья. По словам предпринимателя, умственное здоровье важно для человека так же, как и физическое. Управление стрессом, позитивное отношение к жизни, когнитивные занятия – чтение, игры на логику, изучение языков – все это имеет для продления молодости и увеличения продолжительности жизни решающее значение. Андрей Фоменко подчеркивает, что старается каждый день читать, как правило, это литература научно-популярного характера. Также он отметил, что освободить разум от накопившегося негатива помогают визуализация и медитация.

Следует отметить, что в конце 2021 года в издательстве «Альпина Pro» была опубликована книга А. Н. Фоменко «Фокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья». Опираясь на многочисленные исследования, автор рассказывает о том, как правильное питание, упражнения и выполнение различных практик помогают жить дольше. По словам Андрея Фоменко, в этом году выйдет еще одна книга по схожей тематике. Информация, собранная в данных изданиях, — результат многолетней работы над antiage-проектом VSH25.